Step1 フットバスもしくは足全体がお湯に浸かる物を用意します。 ↓Step2 スパフィズをフットバスなどに溶かします。(2?あたり大さじ1) ↓Step3 10分〜15分程足浴を行います(温度は38度〜40度ぐらいの適温で) ↓Step4 マッサージなどを行ってください。(保温効果が高まります)